5UP体操

こんにちは

今日は、サロンのお客様のS 様の紹介で、5UP体操に参加してきました。

 

心と身体の健康は自分で創る~

 

足からしっかりと動かし、ストレッチや手技を使って柔軟性や筋力アップ・・・

 

最後は音楽に合わせてウオーキング・・・

みっちり2時間のコースでした。

 

ジワーッと汗ばみ、とてもリフレッシュになりました。

 

これからは、栄養、運動、生活習慣

とても大切なことです。

サロンでは栄養指導、筋トレなどもアドバイスさせていただいておりますのでお気軽にご相談くださいね。