美トレ体操

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は岡町の母子福祉センターで栄養口座と鏡子の美トレ体操でした。

 

健康で病気にならない身体つくりや栄養素などのお話の講座でした( ^)o(^ )

 

その後美トレ体操・・・

朝起きての深呼吸・・・

下半身を鍛える5ポ-ズのエクササイズをしました。スクワットや股関節をしっかりと動かして・・・

 

いい汗かきました。(^_-)-☆

皆さんが毎日続けてくれるとよいですね~