表情筋トレーニング⑩

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

朝からうだる暑さ!(;_;)/~~~

 

あまり「暑い!」と言わない私が朝から何度

も言ってるの・・・それくらいあつ~いですね

 

外出の際には必ず、紫外線超注意です。サンライトケアしておでかけくださいませ!

 

くびのシワ予防 「胸鎖乳突筋」

①背筋を伸ばしあごを心持ち開いておく。

②あごを水平に保ちながら、首だけ5秒かけて右に回してい生き首筋がでたら5カウントキープ。

③正面に5秒かけて戻る。

④次に5秒かけて左側に向いていき5カウントキープ

⑤5秒かけて元に戻す。

交互に5回行って正面の状態に戻る。

 

今回でこの表情筋トレーニングは終了いたします。毎日コツコツされますと、アラッ! お顔スッキリししてるねとか、笑顔が素敵ね~と言われると嬉しいですね!