糖質制限セミナー

こんにちは

 

2回目の糖質制限セミナーに参加してきました。

 

糖質制限は糖質をすべてカットするのではなく、まずどれくらい糖質をとっているのかをまず知ること・・・

 

タンパク質をしっかり摂らないといけません。

 

mec

お肉200g 卵3個 チーズ120g

一日のたんぱく質のとる量です。

 

このハンドブックで日頃食べてるものをチエックしてみるのも良いですね( ^)o(^ )