たんぱく質

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

私たちの体は、約60%が水分、そして約20%がタンパク質でできています。タンパク質が体にとっても、重要な栄養素であることは、もうご存知だと思います。


筋肉や臓器だけでなく皮、毛髪、爪、血液など大部分は、タンパク質で構成されています。

食品中に含まれるタンパク質は、体内でそのままで利用することはできません。

 

そのためタンパク質は体内で消火されてアミノ酸に分解されます。そしていったん肝臓に送られて蓄えられ肝臓からアミノ酸が各組織におくられる。そして送られてきたアミノ酸から体に必要なたんぱく質が合成されます。

 

たんぱく質が不足すると、筋肉の量が減ります。筋肉が減ると言うことは、基礎代謝の量も減ります。代謝の量が減ると運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果も低下。そして肌の状態にも悪影響をおよぼしてしまいます。

 

美肌にもダイエットにも必要なものですのでしっかり摂取しましょう。

ちなみに体重50キロに方は50グラムのたんぱく質が必要ですよ!食品で補えないのなら、プロテインをお勧めします。

詳しく、お聞きになりたい方は、サロンにお越しくださいね。

 


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10年後のあなたの美と健康を
綺麗になりたいと思ったその日から…

 

Salon de Nu 鏡子

 

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