ブログ


8月のお手入れ!!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

暑~い!夏真っ盛りの8月はお肌にとっては過酷な季節ですよね"(-""-)"

 

紫外線をガードして新陳代謝を促進させて潤いをしっかりと保つ事が重要です。

 

外気と室温の温度の変化やエアコンによる乾燥でお肌の状態不安定になります。

 

 いつもより多めに化粧水をしっかりとお肌に」入れ込んでくださいね(^_-)-☆

 

そしてクリームをつけて潤いをキープすることがとっても大切ですよ!

 

是非サロン一押しの究極のWパックコースをお試しくださいね(^_-)-☆

 

 

 

7月のお肌のお手入れ!

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

湿度が高くてジトジトしている時のお肌のお手入れはさぼりたくなってしまいますよね!

 

 でもこの時期のおはだのお手入れが秋冬のお肌を決めるのです!

 

皮脂や汗が多い分潤っていると思いがちですが

エアコンなどで水分が蒸発しやすいので実はお肌の内部は乾燥状態です。

 

化粧水だけのさっぱりしたお手入れだけでなく しっかりと乳液 美容液クリームなどをしてお肌を守りましょうね(^_-)-☆   紫外線対策は必須ですよ!

サロンでお待ちいたしておりますね(^_-)-☆

6月のお肌のお手入れ!

おはようございますSalon de Nu 鏡子です。 

 

6月 梅雨に突入!この時季に多い肌の悩みはベタつき、テカリ・・・そのままほおっておくとメイク崩れの原因となるばかりか毛穴がつまり、くすみなど肌に様々なダメージをもたらせます。

 

そうなる前にまずW洗顔で肌をクリアな状態にリセット

 

部分的に乾燥したりメイクのりが悪い時は泥パックする時です。 これから始まる本格的な夏の前に!!

 

また怖いのが梅雨の合間からの日差し!雨や曇りの日でも紫外線は降り注いでます。紫外線対策はしっかりしてくださいね♡

サロンでお待ちいたしております。

5月のお肌のお手入れ!

令和おめでとうございます。新しい元号の始まりですね   

5月の紫外線は真夏並み!紫外線対策は必須でよ(^_-)-☆

この時季は、寒暖差が激しいため体調管理も要注意!

 

綺麗を保つには汗や皮脂対策もケアのポイントにしておきたいですね。

 

紫外線が強くなりメラニンが過剰に生成され、日焼けやシミが目立つようになります。

 

また暑さから皮脂分泌が多くなり、バタつきや毛穴の開き、ニキビなどの悩みも発生しやすくなりますので、丁寧な洗顔にも気をつけましょう(^_-)-☆

 

紫外線に負けないお肌作り! サロン一押しの究極のWパックコースをお試しくださいね!♡♡

4月のおはだのお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。 

 

 4月は花粉や黄砂などでバリア機能に影響を及ぼす要素がありますなのでとっても洗顔が必須です。

 

また、この時季は紫外線の強レベルになってくるので紫外線対策もしっかりしてくださいね

 

そして保湿は年中大切です。外部刺激に負けないお肌にするためには保湿力の高いクリームをしっかりとお肌に入れ込んでくださいね(*^-^*)

 

究極のWパックコースでお肌プリプリに!

是非体験してみてくださいね(^_-)-☆

 

4月・5月 は「母の日キャンペーン」

お問い合わせくださいね。

 

お友達ご紹介キャンペーン

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。 

 

少しづつ春の気配を感じる季節ですね!

花粉の飛散もあり汚れが付着しやすくなります。汚れはその日の内に優しく、丁寧に落としてくださいね。

 

そしてこれから紫外線対策は必須!!

 

     只今2月・3月限定!!

お友達ご紹介キャンペーンをしております。

毛穴のひらき、シミ、しわ、たるみ

で気になる方、是非ご紹介くださいませ!

 

★お友達と貴女に、リフトアップ効果のあるヘッドマッサージをプレゼント♡♡

 

 

2月のお肌のお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。 

2月なるとソロソロスギ花粉がとんできますね。
帰宅したらなるべく早く洗顔をして花粉を落としてあげましょうね。

 

洗顔ですが寒い時期は暖かいお湯で洗いがちですがお肌にはかなり負担になります。

 

暖かいお湯はお肌に必要な油分や潤いまで洗い流してしまいます。人肌程度のお湯で洗い流してくださいね(^.^)/~~~

 

これからのきせつは寒さや低い温度が続くとバリア機がの低下します。

優しく丁寧に洗顔することが重要です。

 

サロンでスペシャルケアされませんか!

ご予約お待ちいたしておりますね(^_-)-☆

 

 

新年

明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。今年も皆様の綺麗をサポートさせて頂きますので本年もサロンドヌゥ鏡子を宜しくお願い致します♡♡

1月4日より営業しております(^_-)-☆

 

12月のお肌のお手入れ

おはようございますSalon de Nu 鏡子です。 

 

12月は何かと忙しくパーティや宴会の機会も多く不規則な生活により体調をくずしたりお肌のお手入れもさぼりがち!

 冬は汗や皮脂の分泌量も減少されるので乾燥との戦いです。

化粧水・美容液・クリームはたっぷりと入れ込んでくださいね。

 

そして栄養

チーズ・ウナギ・肉類・卵・魚介類・ごま・アーモンド等しっかり摂取しましょう(^_-)-☆

 

★ このたびサプリメント管理士を取得しました。お気軽にご相談くださいね!

 

 

 

11月のお肌のお手入れ!

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

朝 夕と涼しい風が吹くとお肌は敏感に乾燥をかんじてしまうものです。

 

夏の疲れが感じたお肌には化粧水をすこし多めにパッテイングして程よい刺激を与えた後たっぷりのクリームでゆっくりと肌に浸透するようにマッサージしておやすみください( ^)o(^ )

 

秋の夜長はゆっくりとケアの時間にお使いくださいませ(^.^)/~~~

10月のお肌のお手入れ

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

残暑も終わり秋の季節がやってきました。

肌が最近ゴアゴアしたり硬いわと感じられている方は角質が厚くなっている可能性があります。

 

パック等をしてから柔らかくなった肌にたっぷりの水分の化粧水を浸透させ、栄養分の美容液やクリームを補うとお肌が復活しますよ!

 

来るべき冬への備えを考慮して今からケアしましょうね(*^-^*)

 

サロンでお待ちいたしておりますね(^_-)-☆

 

 

9月のお肌のお手入れ

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

今年の夏は大変な猛暑でお肌も悲鳴をあげています。

 

夏の間の紫外線は、肌にダメージを与え、9月というのがもっとも一年のうちでメラニンを活性させてしまうのです。

 

ここで肌の修復させておかねばなりません。

今月は肌に栄養と休息を是非あたえてあげましょうね

 

そんなお肌に究極のWパックがお勧め!

是非早い時期にお越しくださいませ。

お待ちいたしておりますね。(^_-)-☆

 

 

8月のお肌のお手入れ

おはようございますSalon de Nu 鏡子です。  

今年の夏は暑い!!夏バテしてませんか?

ビタミンやタンパク質の多く含む食材をしっかりと摂取しましょう。(^_-)-☆

 

汗についてアドバイス。

汗は塩分が多く含まれてますのでそのままにしておくとかゆみが出たり炎症を起こす原因にもなります。

 

こまめに汗を拭いてください。以前にもお勧めしたガーゼタオルに保冷材を包んで用意してこまめにふいてくださいね(*^-^*)

 

紫外線で傷んだお肌は、パックエステが1番。

早めのケアにお越しくださいませ!

 

7月のお肌のお手入れ

おはようございます。

 

梅雨が明けたらいよいよ夏本番

今年の夏は暑い~

 

毎日の御手入れの積み重ねこそが大切です。

 

つい保湿ケアをおろそかにしがちの夏。

 

また乾燥によるキメのみだれも肌をくすんでみせる要因のひとつ

夏でも美容液やクリームでたっぷり潤いを与えてあげましょう。

 

泥パックは必須ですよ!

 

サロンでお待ちいたしておりますね(^_-)-☆

6月のお肌のお手入れ

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

あっという間に梅雨に突入です。

 

この時期に多いお肌の悩みはべたつき、テカリ・・・"(-""-)"

そのままほっておくとメイクくずれの原因となるばかりか、毛穴が詰まり、くすみなど肌に様々なダメージをもたらせます。

 

洗顔で肌をクリアな状態にリセット!

部分的に乾燥してめいくのりが悪い時には、泥パックする時です。

 

これから始まる本格的な夏に負けない肌を目指してお手入れしましょう。(^_-)-☆

 

泥パックエステ 是非お越しくださいませ!!

5月のお肌のお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

一年中で最も過ごしやすい気持ちの良いシーズンですね(*^-^*)

 

その一方 頬はかさついているのにおでこはベタベタでごわついてメイクのリが、悪いという肌の状態は不安定になりがち!!

 

これは季節の変化に肌が、ついていけないから・・

こんな時のスキンケアは基本に立ち返ることが大切!

 

スキンケアーの第一歩を見直しましょう。

ルミスパ洗顔、毎日がエステタイム!是非お試しくださいませ(^_-)-☆

「母の日キャンペーン」5月30日まで 

クーポンご覧下さいませ!

 

4月のお肌のお手入れ!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

桜が満開ですね。🌸

 

年度変わりの4月は、進学や就職、引越しなど、環境が変化することからストレスが肌への影響を与えます。

 

手抜きのクレンジングにも注意です。日中に受けたほこりや花粉、様々な化学物質もとんでお肌についています。

 

しっかりと洗顔しないと肌トラブルの原因にもなりかねません。ルミスパで洗顔しましょう(*^-^*)

 

サロンで是非お試しくださいね。

1回2分で美肌タイム♡♡

 

3月のお肌のお手入れ!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

春は一年を通して一番お肌が不安定な季節です。

そして汚れやすいので洗顔をしっかりしましょう。

 

ゴシゴシ洗いはNG!

 

毛穴が開く原因にもなるのでたっぷりの泡で優しく丁寧に洗いましょう。

 

敏感なお肌に刺激を与えないようにすることが大切ですよ!

2月のお肌のお手入れ

 おはようございますSalon de Nu 鏡子です。 

 

寒さや乾燥も少しずつ和らぎ、お肌もようやく厳しい環境から解放されるはずなのですが、、、

 

冬の乾燥と冷えで肌のキメが乱れ、潤いもない状態で敏感肌になっています。

 

しっかりと保湿をして今から紫外線対策にも気をつけてくださいね。

 

サロン一押しのWパックコースはお肌を再生しますので、是非お試しくださいませ( ^)o(^ )


 
 

   

気持ちいい~

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は2週間ぶりに5UP体操に行ってきました。

身体が喜んでる~(;^ω^)

 

足から、腰、肩、全身を、しっかりと動かしてきました。

毎日ストレッチはしてますが、1時間みっちりと動かすと身体が軽~い。

 

とても喜んでるよ、筋肉たちも・・・・・

帰ってプロテインシェイクを補給!

運動後には必須ですね!

 

ダイエットアドバイザーもしております。

栄養アドバイスもサロンでしておりますのでお気軽にお声かけくださいね(^_-)-☆

 

 

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。

 

昨年は、大変お世話になり誠にありがとうございました。

 

”美” ”健康” ”ダイエット”

お客様のご要望にお応えできるよう、しっかりとケアさせて頂きますので

Salon de Nu 鏡子にお任せくださいませ(^_-)-☆

 

4日よりサロンは営業しております。

お目にかかれますことを楽しみにしております。

 

 本年もどうぞ宜しくお願い致します。

( ^)o(^ )

ありがとうございました♡

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今年一年ありがとうございました。

 

色々な出会いがあり、出会えたことに感謝しております。

 

来年も皆様の"美と健康”のサポートをさせて頂きますので よろしくお願い申し上げます。(*^-^*)

人生初!

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

京都からMちゃんが来店されました(*^-^*)

 

人生初体験!

 

Wパックエステをされました。

 

お顔も上がり、毛穴の汚れもとれ、お肌プルプルになりー「すご~い」と感動してくれました(^_-)-☆

 

綺麗になると嬉しいですよね~

 

12月のお手入れ

こんにちは

 

今日から12月です。早いもので一年あっという間ですね(*^-^*)

 

一つずつ年は重ねますが、肌年齢も自分年齢もマイナスにして綺麗になるテクニックは、プラスでまいりましょう!

 

年末忙しくなるかと思いますが、お肌ケアもしっかりしてくださいませ(^.^)/~~~

 

サロンは30日まで営業しておりま~す。是非お越しください。お待ちいたしておりますね(*^-^*)

 

 

 

 

 

仮縫い

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今日はひまわり洋装店の美香子さんの工房に

オーダーしてたお洋服の仮縫いに行ってきました。

 

私の好きなデザインで、もう出来上がりが楽しみでワクワクしております。

 

襟元の空き具合、お袖がフアーッと可愛らしく、丈の長さだったりと・・・

私好みになりました!

 

アクセサリーやストール、インナーに着る色など 沢山アドバイスしてくださり、色々なシーンで着れるのでとても楽しみです。

 

皆様にもお披露目出来るかな(^_-)-☆

 

いつも車で行くのですが、今日は、自転車で行きました。風が強くてお肌が少し乾燥してる感じだったので、泥パックと保湿パックしました。

 

毎日のケアがとても大切ですので、しっかりしてくださいね(*^-^*)

 

11月のお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。 

 

秋の深まりを感じる季節になりました。

 

日ごとに風の冷たさが身に染みるようになってきましたね。

この時季お肌の不調を感じる人もいるのでは??

 

バリア機能が低下すると乾燥が進み大きなトラブルに繋がります。

 

しっかりと保湿ケアで肌本来の潤いをキープ力をUPしていきましょうね(^_-)-☆

是非当サロンのお勧めのWパックエステ、お試しくださいませ!

 

 

 

5UP体操

こんにちは

今日は、サロンのお客様のS 様の紹介で、5UP体操に参加してきました。

 

心と身体の健康は自分で創る~

 

足からしっかりと動かし、ストレッチや手技を使って柔軟性や筋力アップ・・・

 

最後は音楽に合わせてウオーキング・・・

みっちり2時間のコースでした。

 

ジワーッと汗ばみ、とてもリフレッシュになりました。

 

これからは、栄養、運動、生活習慣

とても大切なことです。

サロンでは栄養指導、筋トレなどもアドバイスさせていただいておりますのでお気軽にご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秋の味覚

こんにちは Salon de Nu 鏡子です

 

先日お客様の勢子様が、秋の味覚を持ってきてくださりました。

 

食べるより眺めていたいですね!

 

こんなの初めてで、サロンのお客様も喜んでいただいてます(*^-^*)

 

もう少し皆様にお披露目しようかと思っております。

 

秋は沢山の美味しいものが、出回っております。

食べ過ぎた時は、運動をして調節してくださいね。!!

 

サロンではダイエットに関するアドバイスもさせて頂きますので、お気軽にご相談くださいませ!(*^-^*)

結婚式

こんにちは

 

今日は理絵さんの結婚式!おめでとうございます。♡

 

昨日に続き幸せを分けてもらいたいですね。

 

4月からご紹介でこられて約半年!

Wパックコースからのスタートでした。

しっかりと考えを持ち、人に優しい理絵さん!

 

旦那様の転勤で福岡でのスターとですが、お幸せに過ごしてほしいと思う親心??です。( ^)o(^ )

 

 

プレゼントのお花も喜んでくれました。

 

お し あ わ  せ に~~ 💛💛

 

結婚式

こんにちは Salon de Nu 鏡子です

 

今日は紗代さんの結婚式です。おめでとうございます 💛💛

 

昨日、最後のブライダルエステに来られた時に ご両親へのお手紙を書いてるのですが、一行書いたら涙が出てしまうので仕事の休憩時間に書こうとカフェで書いてたらやはり涙が出ると・・・

 

とても優しい紗代さんに、お花をプレゼントしました。とても喜んでくださり、ウルウルしてしまいました。 (;_;)

 

笑顔あふれるご家庭を築いてくださいね!末永くお幸せに(*^-^*)

10月のお肌のお手入れ!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

秋が急に深まりお肌の乾燥が気になり始める季節となりました。

 

肌が最近ゴアゴアしたり「硬いわ!」と感じられている方は、角質が暑くなっている可能性があります。

 

パック等をしてから柔らかくなったお肌にたっぷりの化粧を、浸透させ栄養性成分の美容液やクリームを補うと、お肌が復活しますよ( ^)o(^ )

 

是非サロンで究極のwパックコースを体験してみてください。見違えるほどお肌がプリプリになりますよ(^_-)-☆

 

S君

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

大学生のS君、5回目の眉カットとまつげの施術でこられました。

 

まつ毛が下がりまつ毛でしたが施術後は「視界が広がってる」というのが初めての感想でした!

 

施術中にダイエットの話にもなりジムに行って

自己管理するとのこと!

 

もちろん食事のお話もしました。次回来られた時は筋肉ムキムキになってるのかな??(^_-)-☆

 

誕生日プレゼントで京都のお茶を頂きました。とても優しいS君!ありがとうございます。( ^)o(^ )

もうすぐ!!

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

後2週間で結婚式を控えているRさん

Wパックコースとデコルテ・背中の施術をされてます。

 

家でもしっかりと食事にも気をつけられてます。外側と内側からの栄養等はとても重要な事ですね。

 

ラストスパートで私もしっかりとケアさせて頂きます。(^_-)-☆

終了!

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

全顔フェイスニングコース、終了しました。

 

一日1回のトレーニングをさぼるとすぐにもどってしまう"(-""-)"表情筋・・・

 

続ける事でお顔の印象が変わる!

意識の向け方で笑顔美人になれますよ!

 

サロンの小顔美矯正も骨盤体操をしっかりしていくとより上の結果が期待できます。

 

コツコツの努力が実を結びま~す(^_-)-☆

幸せ~~

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

朝早くから、お客様やお友達、妹達から

Happy birthdayのメールを頂戴しました( ^)o(^ )

 

幸せですね。いくつになっても素直に嬉しい~

朝から幸せホルモン・・・MAXです(^_-)-☆

 

お客様から、いつまでも素敵な笑顔と綺麗な鏡子さんでいてくださいね!とメッセージに・・・

 

今日からまたしっかりと身体とお肌のケアしていきます。

 

Wパックや顔筋マッサージ・・・エイ エイ オ~ (^_-)-☆

 

 

 

9月のお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

今年の夏は例年以上に暑さと紫外線との戦いでした"(-""-)"

 

この時季は、体と同じように、お肌にも十分な栄養とケアが必要!

ターンオーバーを促すレバーやチーズなど亜鉛を含む食材をしっかりと摂りましょう。

 

また、シミやシワ予防に役立つビタミンC、E、K、カロチノイドを含む果物や緑黄色野菜も意識的に摂って下さいね(*^-^*)

 

夏のダメージを受けたお肌には、究極のWパックコースがお勧めです。是非お越しくださいませ( ^)o(^ )

 

 

美トレ体操

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は岡町の母子福祉センターで栄養口座と鏡子の美トレ体操でした。

 

健康で病気にならない身体つくりや栄養素などのお話の講座でした( ^)o(^ )

 

その後美トレ体操・・・

朝起きての深呼吸・・・

下半身を鍛える5ポ-ズのエクササイズをしました。スクワットや股関節をしっかりと動かして・・・

 

いい汗かきました。(^_-)-☆

皆さんが毎日続けてくれるとよいですね~

 

 

 

 

栄養口座と鏡子の美トレ!

おはようございます  Salon de Nu 鏡子です。

 

8月27日 日曜日 母子福祉センター

14時~16時

 

栄養口座と鏡子の美トレ体操のイベントを開催いたします。

 

今回は、朝起きてからの深呼吸の仕方と下半身を鍛えるコアトレーニングです。

 

是非お誘いあわせの上、お越しくださいませ。

 

 

 

 

 

 

シメジの天日干し

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

5回目の表情筋トレーニングに参加してきました。

 

シメジにはビタミンDが豊富なのですが天日干しするとさらにビタミンDがさらにUPするようです。

 

私も早速帰りにシメジ4袋を購入、

天日干ししました。一日でこんなに小さくなりました。2週間日持ちするので色々な料理にお試しください。

 

栄養は身体、お肌にとても重要ですのでしっかりと摂るようにしましょうね(*^-^*)

 

 

 

 

仲良くお二人で!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

K母娘様・・・

本当に仲がよくて、いつも微笑ましくて・・・

 

「今年は暑い!もう溶けそうだ」とお肌も酷使されてます。

 

お二人揃って

 

Wパックコースされました。

 

終わってからの感想が「すごい、顔が上がってる!

お肌も白くなってる!」

先生、凄~い」と

 

喜んで頂ける事が嬉しいですね。♡♡

 

今日はこれから気温も上がります。紫外線対策と熱中症対策、しっかりしてくださいね(*^-^*)

 

マウスピース

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

喰いしばりが気になり、歯医者さんでマウスピースを作りました!

 

かなりハードなマウスピース・・・今日で3日目ですが慣れてきました( ^)o(^ ) 

 

喰いしばりが強いと歯や歯茎にふたんがかかり、お顔の骨格のズレや首や肩こり、また血流が悪くなり、お肌にも影響します。

 

サロンの小顔美矯正では全体を矯正できるのでぜひお試しくださいませ!

 

 

 

8月のお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

毎日セミの鳴き声が目覚まし変わりです。

 

暑い!暑い!

 

去年はあまり口にだして言ってなかったように思うのですが、今年は朝から暑い~と発しています。"(-""-)"

 

朝洗顔後冷蔵庫で冷やしたタオルをお顔の上においてから化粧水をつける事をお勧めします。

 

メイクのもちが断然違いますよ。お試しくださいね。

私はタオルの変りに保冷材を使用してます(^O^)

 

日焼けしてしまったらできるだけ早くにパックエステにお越しくださいませ( ^)o(^ )

 

 

ブライダルエステ

こんにちはSalon de Nu 鏡子です。 

 

後2カ月半、結婚式まで!

 

ブライダルエステでお越しRさん♡♡

W パックコースと背中の泥パックをしました。

 

背中の吹き出物は、この時季汗もかくので皮脂も出やすく、雑菌の繁殖も増加します。

 

弱酸性の洗浄料で綺麗に洗い流す。基本ですね。

 

しっかりケアをしてとびっきり綺麗な花嫁さんに・・・頑張りますね??(*^-^*)

 

夏Festa

 

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

色々なかくし芸や、歌、ダンスありで

 

 楽しい仲間と南港サンセットホールで、楽しい時間を過ごしました。

色々なかくし芸や、歌、ダンスありで、久しぶりにゆっくりくつろぎ、幸せな時間でした。(^_-)-☆

 

 

ただ窓越しから夕陽が沈む絶景の景色が見られると楽しみにしてたのですが、曇っててみることができなかった~

海の夜景は綺麗でしたよ!♡♡

 

また次回のお楽しみかな??

 

かなり汗もかいたので、家に戻りしっかりと泥パックをしてお肌のお手入れをしました。毎日お肌と向き合う事が大切ですね( ^)o(^ )

 

 

 

 

お勧めレシピ

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

活性酸素とは、老化の原因になるもの。この活性酸素を消し去る働きを持っているのが、リコピンです。

 

夏はとくに、紫外線ストレスも相当なもの。お肌

ケアのためにも、旬のトマトはとても良い食材です。

 

<材料 作りやすい分量> 
トマト 1個
りんご 1/2個
ヨーグルト 大さじ6
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ2

 

<作り方>
1、トマトとりんごを一口大に切る。
2、材料をすべてミキサーで攪拌する。

リコピンは、油(脂)と組み合わせると吸収率が高まります。

今回はヨーグルトと合わせました。ヨーグルトの脂肪分によってリコピンの吸収が高まるうえ不足しがちなカルシウムも補給できます。

大人にも子どもにもおすすめな組み合わせですよ!

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です

 

パソコンのご機嫌が悪くて、更新ができませんでした」"(-""-)"

そろそろ買い替えないといけないかな??

 

本日お越しの、Sさんより岡山の白桃を頂戴しました。ありがとうございます。

 

桃だい~好きです。( ^)o(^ )

 

食べる2時間前に冷蔵庫で冷やすと美味しくいただけます。冷やしすぎはNG!!

 

後でいただきますね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肌

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

強烈な暑さで中、冷房で乾燥した夏の肌は、ボロボロの状態。

 

表面が乾いていると、肌の水分を逃さないよう、逆に皮脂をたくさん出して、肌の中の水分を保とうとします。

 

すると、皮脂が過剰になり表面はテカテカ、内側はスカスカの状態に。

 

表面がテカテカなので、潤っていると誤って皮脂を過剰に拭きとろうとしたり、潤いケアを避けたりして、さらに誤ったお手入れも、悪循環に!

しっかりと化粧水をいれ、美容液や乳液、そして最後にクリーム!べたつくからとクリームを塗らないのはNGですよ!

 

夏の負けないお肌は、サロンドヌゥのパックエステ!!

サロンでお待ちいたしておりますね( ^)o(^ )

 

 

 

 

 

 

表情筋トレーニング⑩

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

朝からうだる暑さ!(;_;)/~~~

 

あまり「暑い!」と言わない私が朝から何度

も言ってるの・・・それくらいあつ~いですね

 

外出の際には必ず、紫外線超注意です。サンライトケアしておでかけくださいませ!

 

くびのシワ予防 「胸鎖乳突筋」

①背筋を伸ばしあごを心持ち開いておく。

②あごを水平に保ちながら、首だけ5秒かけて右に回してい生き首筋がでたら5カウントキープ。

③正面に5秒かけて戻る。

④次に5秒かけて左側に向いていき5カウントキープ

⑤5秒かけて元に戻す。

交互に5回行って正面の状態に戻る。

 

今回でこの表情筋トレーニングは終了いたします。毎日コツコツされますと、アラッ! お顔スッキリししてるねとか、笑顔が素敵ね~と言われると嬉しいですね!

 

表情筋トレーニング⑨

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

二重あごの予防 「二腹筋」

①姿勢をただし、5秒かけて上を向いていく。

口を軽く縦にあける。

③次に横にひいていき5カウントキープ

④口を閉じゆっくり自然の状態に戻す。

 

①~④をスムーズな動きの中で3回繰り返す。

 

年齢に関係なく、シャープなフェイスラインでたるみやゆるみをキープしましょう。

 

しっかりトレーニングされてますか?

一か月後、お顔に変化がみられますよ( ^)o(^ )

表情筋トレーニング⑧

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

頬のこわばり、くぼみの予防「大頬骨筋」

 

①口を縦に軽く開ける。

②5秒かけて口角をゆっくりと引き上げていく。

③頬がピンと張った状態を5カウントキープする。

④ゆっくり自然の状態に戻す。

①~④をスムーズな動きの中で3回繰り返す。

 

笑顔は手軽な健康法です。魅力的な笑顔が作れるようになりましょうね(^O^)

表情筋トレーニング⑦

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

上唇のゆるみの予防 「上唇挙筋」

 

①唇の紅い部分が見えないように、5秒かけて口の中へ巻き込んでいき、口裂が一直線になるようにする。

 

②上顎を動かさず、下唇だけを指が一本入るくらい5秒であけ5カウントキープ

③明けた下唇をゆっくり戻して一直線にする。

 

④唇のかみ合わせをゆっくり緩めながら自然の状態にもどす。

 

①~④をスムーズな動きの中で3回繰り返す。

 

小鼻の横から口の両端へ伸びる八の字のミゾも早い人は20歳代から永久ジワに変わります。

 

老け顔防止のためにもしっかり行いましょうね!(^O^)

表情筋トレーニング⑥

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

カラスの足跡の予防 「眼輪筋」

 

①目はまっすぐ前方を見る

②目の周りの筋肉を意識しながら、目を細めていく。

③目の周りを緊張させたまま、5カウントキープ

④ゆっくり自然の状態に戻す。

①から③をスムーズな動きの中で3回繰り返す。

 

カラスの足跡!嫌ですね( ;∀;)

目元の皺が気になる方はしっかりトレーニングしていきましょう~。

 

昨夜 Wパックしたので、お肌プルプル!朝からメイクのりが違います。

表情筋トレーニング⑤

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

朝から蒸し暑い

 

今日は、こめかみのたれさがり、顎のゆるみ予防

「側頭筋」

①両手をこめかみに軽くそえる。

②口を縦にゆっくり開けていく。

③ゆっくりと口を閉じ奥歯をかみしめていく

①~②をスムーズな動きの中で5回繰り返す。

 

側頭筋のおとろえは顎のゆるみやたれさがりだけでなくこめかみのゆるみ、たるみにもつながります。

 

今日もメイク中にしましょう~~(^O^)/

表情筋トレーニング④

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。 

 

今日は七夕ですね。

織姫・彦星さんが出会えますように ♡♡

 

顎のタルミ、凹みの予防「咬筋」

①両手を奥歯のあたりに軽く添える。

②奥歯をかるくあわせ、くちびるも軽く閉じる。

③5秒かけて奥歯にゆっくり力を入れていく。

④5カウントキープしたらゆっくりかみあわせを緩めて自然の状態に戻す。

 

子の筋肉はそしゃく筋で重力の作用に逆らって顎を引き上げることができます。

毎日 コツコツ!!(*^-^*)

 

表情筋トレーニング③

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は口角の垂れ下がりの予防「口角挙筋」

 

① 唇を軽く閉じる

② 上くちびると下くちびるをくちの中に巻き込み       ながら、口角を引き上げていく

③ 完全なU字型をつくり5カウントキープ

 口角の力をゆるめながらゆっくり自然の状態に戻す。

 

口角が下がって印象が悪くならないように、しっかり力をつけてあげましょう。

 

今日はエステ後,平野区まで出張でしたが、とても暑かったぁ~(;^ω^)

今夜は毛穴引き締めの泥パックしましょう~(^.^)/~~~

 

表情筋トレーニング②

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は小鼻から口の両端への垂水の予防「小頬骨筋」

①唇を軽く閉じ、両方の上唇を5カウントで引き上げていく。

②ひだりの口角をゆっくり元に戻しながら右の口角を斜め上に引き上げていく。

③右の口角はひきあげたまま、右目だけゆっくり閉じていく。

④5カウントキープした後ゆっくり自然の状態の戻す。

これを交互に3回くりかえす。

 

この運動はほほの血液の循環をよくし、肌荒れを改善して肌色をよくし、頬のタルミを防ぎます。

 

毎日習慣づけることでお肌のトーンも明るくなりますよ!

2回目の・・・

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は2回目の全顔フェイスニングトレーニングに行ってきます。

 

毎日表情筋のトレーニングをしてるので変わったかな??

 

今日は、台風の影響か朝からムシムシ( ;∀;)汗がでますね!

 

汗はお肌にとって大敵ですので湿ったハンドタオル等で抑えて、ミストローションを、たっぷりふりかけてくださいね。

 

紫外線対策もしっかりして行ってきま~す。

表情筋トレーニング①

おはようございます  Salon de Nu 鏡子です。

 

さあ今日から表情筋をトレーニング!

1 肩に手を置いて前に10回、後ろに10回まわす。

2 両手を上にあげて横におろし後ろ側で、手を

      組み肩甲骨を寄せる。

3 顔の筋肉をゆるめ、リラックスしてから目を開ける。

4 上瞼を5秒かけておろす。

5 顔中の筋肉を中心に集める。

6 5秒かけて全部の力を抜きうす目の状態に!

7 顔全体を縦にひきのばす。

  3から7までを1セット、一日3セットを繰り返します。

  

さあ~今日から始めましょう( ^)o(^ )

 

 

表情筋トレーニング!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

顔の筋肉も身体の筋肉も使わなければ、衰えていきます。努力をすれば必ず自分に返ってきますよ

 

引き締まったお顔、笑顔の素敵なお顔にしていく表情筋トレーニングをこれから載せていきますね。

 

表情筋を鍛えパックでお肌を整える!

W効果でマイナス5歳肌を目指して、一緒にしていきましょうね( ^)o(^ )

 

7月のお手入れ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

明日から気温も30度越え! 

気温も湿度も紫外線量も☝に達する7月です。

  

冷房の効いた部屋との環境の変化もあり、肌を傷めるトラブルがおこる夏の始まり・・・

  

夏は皮脂や汗の量が増えるせいで、肌のトラブルに気がつきにくい時期でもあります。 

 

ミストローションで皮脂対策を!

 

夏が終わったときに後悔しないよう、今から夏に負けない肌を作りましょう!

 

是非究極のWパックで夏に負けないお肌にしていきましょう(^_-)-☆

関西発!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

朝から雨

お肌が、乾燥が気になる方は少し潤んでいますか?湿度が高いので反対にベタベタ感が増しますね!ミストローション、しっかりふって下さいね。

 

お客様の亮子さんが関西発の『シュクリムシュクリ』のシュークリームを頂きました。

 

いつもエステに来られる際に、美味しいお菓子や新しいものを、持って来てくれます。

 

ありがたいです。

 

早速いただきましたぁ~

 

シューシュクリは弾力があってモチモチで、クリームが滑らかでとっても美味しかったです。

 

梅田のホワイティにあるようなので気になる方は是非ご賞味ください。

 

プリザーブドフラワ-

こんんちは Salon de Nu 鏡子です

 

今日は朝から、雨が降ったり、やんだりとぐづついたお天気!

でも紫外線は降り注いでいますのでサンライトケアはしっかりとしてくださいね!

 

わたしは、今夜は泥パックしましょ!

 

午後よりとよなかくらし館でアジサイのプリザーブドフラワーの体験会に参加してきました。

 

携帯を忘れて行ったので途中の様子を撮れませんでした"(-""-)"

いかがでしょうか? すてきなこの時季のリースでしょ!

早速玄関に・・・♡♡

 

 

 

できたぁ~

おはようございます Salon de Nu 鏡子です

 

久しぶりのとよなか起業センターのランチ会に

エステ終わってから参加してきま~す。

 

今日もどんなお話しが聞けるか楽しみ! 

 

今日のお弁当

肉じゃが、卵焼き、ピーマンの塩昆布炒め、ニンジンサラダ・・・

 

お弁当できたのでこれからお客様お迎えの準備しま~す(^_-)-☆

 

★午後から雨があがるかも?

雨上がりの曇りや晴れ間の、紫外線は大丈夫!とおもってなせんか?

たっぷりふりそそいでおりますので、しっかりと紫外線対策してお出かけくださいね!

 

 

 

 

勉強会

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

meet-upとよなかの勉強会に初参加してきました。

 

中池先生にインターネット活用法や参加メンバーでの情報交換などの朝活です。

 

苦手な分野なので少しづつ出来る事をしていきたいです。

 

カフェプリモパッソさんでカフェラテを注文

 

朝から素敵なハートのラテに優しい気持ちになれました。ありがとうございます♡♡

早速作りました!

おはようございます。

 

豚肉しそチーズ巻を作りました。

 

豚肉を広げて塩・コショウをしてしその葉、チーズをのせて巻いて焼くだけ!!

 

とても簡単で栄養ばっちり、

美肌にもGOOD!♡♡

 

是非お試しあれ~~(^_-)-☆

 

 

 

 

薬味

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

これから夏バテ対策を考えて

薬味を上手に取り入れると良いですよ!

 

★ミョウガ

ぐったり疲れた体にぴったり食欲増進にミョウガ

胃液の分泌を活発にするので油料理と組み合わせてね。肉料理や天ぷら等・・・に

 

★しそ

Bカロテン、B2、Bcもあるのでチーズと組み合わせるとGOOD

しそ、チーズを豚肉で巻く。美肌にも良いですよ

 

ぐったり体にならないように気をつけましょうね(*^-^*)

悲しいです。

こんにちは

 

昨日悲しいニュースが・・・

 

小林麻央さんのご冥福をお祈り申し上げます。

ハイドランジア

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

ハイドランジア(サクソン)

ピルニッツ 何?何?何なの?

 

ドイツのクーネ社で育成されたコンパクトタイプのアジサイです。

 

ピンクやブルーの紫陽花とは違う何とも言えないシックな色合いでしょ!♡♡

 

思わずパチリ!!

 

 

 

夏至と・・・

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は夏至

北半球では昼が最も長く 夜が最もみじかくなる日!

 

雨なので日の長さや短さは感じにくいですね。

 

それから皆さん夏至の日が、「冷蔵庫の日」「スナックの日」ってご存知でしたか?

初めて知りました。

 

色々な記念日があるのですね(^_-)-☆

 

 

玄関が爽やかに!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

ちょっと爽やかに・・・

 

いかがですか?

 

お客様が来店されて玄関で癒され、エステで癒されましたら

 

サロンドヌゥ鏡子はとても幸せで~す。♡♡

 

全顔フェイスニング

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

ほんわかTVで紹介された変顔フェイスニングのトレーニングに参加してきました。

 

レッスンのお顔を載せたいのですが・・・・・

凄い顔なので、きっと見たらギェ~となるので・・・

 

サロンでも表情筋はトレーニングしないと衰えますよ!お話してます。(^.^)/~~~

 

まさに「一生表情筋をうごかしてください」と・・・

山本先生が、お話されてました(^_-)-☆  

 

表情がいいね!笑顔が素敵!若返る!

エステとW効果でこれからどう変化するか、楽しみで~す。🎶

朝から・・・

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

朝TVをつけたら元SMAP 3人退社・・・と

 

ファンの方達は色々な思いがあり、悲しんでるかたが沢山いらっしゃると思います(;_;)/~~~。

 

もう5人での活動が見れなくなるのはとても寂しいですが、それぞれが出した決断なので、温かく見守りたいです。

 

 

 

 

人をつくる言葉

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

身体のメンテナンスに行ってる波動健康サロン、ヴォルムバッハさんのテーブルに置いてあった

「人をつくる言葉」の本

 

待ち時間に少し読みました。

 

*ストレスの多い人 七か条

 

*嫌な事は一番先に自分がやってみせろ

 

など書かれてて・・・

 

最後まで読みたくなったので本注文しました(^_-)-☆

 

 

 

 

この~樹 何の樹?

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

エステ終えてお客様のショウコ様と服部の「かごの家」にランチにいきました。

 

お座敷の窓からコロンとしたまあるい樹が目にはいり、思わず写メ撮りました。

 

♪この~樹、何の樹、気になる♪気になる🎶

とCMで流れてましたが・・・

 

二人で何の樹だろうと?????

忙しい時間帯なのに、お店のスタッフの方に聞いてしまいました(;_;)/~~~

答  「わかりません」~でした。

 

どなたかわかりますか??

 

ランチより何の樹が気になった二人でした( ;∀;)

 

上  釜あげごはんとそばセット

下  日替わりランチ でした!

0 コメント

ぬいぐるみ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

お客様のミチコさんがリフォームの為一時お引越し!

 

沢山のぬいぐるみを頂戴いたしました。

 

欲しい方ご連絡くださいませ!

 

可愛いドナルドダックやゾウさん達が、待ってます♡♡

クッキー

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

ミカコさんから頂いた Cafe  GLANの手作りクーキ-を頂きました。

 

サクッとしててチョコチップが、口の中で広がりとても

美味しい~~

 

し~あ~わ~せ 幸せ~♡♡

ランチ会

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

とよなか起業・チャレンジセンターのランチ会に行くので

朝からお弁当作り!

 

むね肉の塩麹焼き・ピーマンと塩昆布炒め・シメジとえのきだけ、ベーコン炒め、卵焼き・スイカ・・・以上( ^)o(^ )

 

起業されてる方たちのお話、とても勉強になります。

今日も楽しみ!!♡♡

 

午前のお客様終えて行ってきます(*^▽^*)

 

今日の禅語9

おはようございます  Salon de Nu 鏡子です。

 

今日の禅語「一峰雲去来」(いっぽう くも きょらいす)

 

雲はどこからとなく表れてびくともうごかない高い山を行ったり来たりしている・・・

 

 

自由な雲とその動かない美しい山はまさに芸術のようであります・・・

 

あなたは自由な雲ですか?それても、自由な雲がいつでもやってこれるように待ち受けている不動の美を醸し出す峰ですか?

 

それはいつでもどちらになっても構わないと思うのです・・・

 

人間だからみんなが笑顔になる…そんな楽しみ方もいいと思いませんか?

 

時ちゃん、いつも禅語ありがとうございます。

 

トウモロコシ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

池田からエステに来られた伸子様より

「甘えん坊」というトウモロコシを頂戴いしました。

名前が何とも言えず、可愛いくて・・・

 

早速頂いたのですが・・・

あ~ま~い ♡

 

1本ぺろりと食べちゃいました。

 

とっても美味しかったです( ^)o(^ )

 

ありがとうございます( ^)o(^ )

展示販売会!

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

ミカコさんのひまわり洋装店の展示販売会に行ってきました。

 

9日から開催してたのですが・・・・

やっと行ってきました。

 

新作の素敵なお洋服は完売だそうです!

 

三角袋(右下)

配色が素敵で他にも何点かあったのですが・・・

一目惚れ♡♡で購入しました。

 

バッグにいれてもかさばらないのでいいですね(*^-^*)

 

ストロベリームーン

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

昨夜は満月

普段より赤く見える「ストロベリームーン」

なんてロマンティックな名前なんでしょう・・・

 

私も見たのですが・・・・写メ撮ったのですが、綺麗に撮れてません"(-""-)"

 

皆さんは、見れましたか?

マカロンラスク

おはようございます

エステに来られた亮子ちゃんが、「これ甘さ控えめでマカロンのラスク、鏡子さん食べてみて!」と・・・

 

甘いものが大好きな亮子ちゃん

色々なものを見つけては持ってきてくれます。

 

ありがたいです。

 

後で頂きますね(*^-^*)

仲良くエステ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

とてもとても仲の良いK夫妻♡

 

お二人で究極のダブルパックエステをされました。

 

定期的に来られてて、ご主人はとても穏やかで優しい方、お肌もツルツルですよ!

 

またお二人でのエステ!

 

お待ちいたしておりますね。( ^)o(^ )

手羽先の甘辛煮

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

フライパンでお手軽手羽先の甘辛煮を作りました。

 

『材料

手羽先  8本

塩 コショウ 適量

サラダ油  小さじ1

酒     大さじ2

 

 

①醤油 大6 ②みりん 大4 ③砂糖 大4 ④酢 大2 ⑤すりおりしにんにく 小1

すりごま 適宜

 

「手順

1、手羽先は水気をふき取り、骨と身に切り込みを入れます

2、1に塩コショウをかける。

3、フライパンにサラダ油を弱火で熱し、皮目からこんがりと焼き色をつけながら焼きます。

4、焼き色がついたら 酒をいれ蓋をして3分蒸し焼きにします。

5、合わせた①~⑤を加え中火で15分、煮からめます。

6、白ごまをかけて出来上がり!

 

★味がしっかりしててとても美味しかったですよ!

弁当日!

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

今日は孫のこども園のお弁当日です。

息子が朝作ったお弁当の写メが届きました。

 

もっと可愛いくて、彩も女の子らしくと思うのですが・・・

 

孫は和食系が好きで・・・

OLさんのお弁当みたいでしょ!

 

孫はいつもパパが作ってくれたと食べるときに先生に見せてるようです。

 

ありがたいですね!

 

パパ、頑張れ~~( ^)o(^ )

また来月も美味しいお弁当、宜しくです。♡

今日の禅語 8

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

今日の禅語

「笹鳴」(ささなり)

 

笹の葉がすれ合い爽やかな音です。

自然が作る音は何となく癒されるものですね♡

 

何も言わなくてもそっとそれが、感じられる笹の葉がすれ合うように、

 

人間関係も優しい癒しの音が、出せるように触れ合うと素敵な関係がきずかれるのではないでしょうか?

 

時ちゃん、 素敵な禅語 いつもありがとうございます。( ^)o(^ )

 

 

 

 

 

エア-プランツ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

玄関に生花を飾っていたのですが、すぐにだめになってしまうのでエア‐プランツにしました。

 

ガラスの容器に貝殻をいれてみました。

涼しげで中々いい感じ( ^)o(^ )

 

 

 

 

断捨離

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

お客様数人の方が、「断捨離をしてるの」と言われてたので、私もと思い整理しました。

 

モノへの執着を捨て不要なモノを減らすことにより、生活の質の向上・心の平穏・運気向上などを得ようとする考え方のこと。

 

二年も着てなくてもまた着るからと毎年衣替えするたびに入れ替えしてました。

 

一年前にもしたのですが、またモノが増えてる・・・"(-""-)"    物欲が強いのかな??

時間が限られてたので今回はこれで終わり・・・

 

終わったらすっきり、心も軽くなりました。( ^)o(^ )

 

 

紫陽花

おはようございます。Salon de Nu 鏡子です。

 

蕾だった紫陽花の花が昨夜の雨で、開いてきましたね。

 

雨が待ち遠しかった紫陽花達・・・

 

一雨、一雨ごとに色づく紫陽花

 

これから楽しみたいです( ^)o(^ )

 

 

 

 

 

 

6月のお手入れ

 

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

じめじめとする高温多湿の梅雨。

 

肌表面は、汗や皮脂の分泌が過剰となりベタつくのに、肌内部は  、エアコンなどで水分が奪われカラカラに乾いた乾燥状態に!

 

このため、肌が水分不足と勘違いし皮脂の分泌を

刺激してさらにべたつく・・・

マイナスの状態を繰り返します。

 

水分と油分のバランスを保ち、この時季をのりきりましょうね。

洗顔がとても大切ですよ!!

 

泥パックコースお勧めです( ^)o(^ )

 

  

 

すてきな母娘

こんにちは   Salon de Nu 鏡子です。

 

今日はとても素敵な、母娘さんのエステでした。

サロンに来られてもう8年になります。

 

お嬢様は、歯科衛生士さん・・・お色が白くて小顔・・・

しっかりもので、現在彼募集中・・・

 

良い人に巡り合えるといいな~~

 

お土産のファウンドリのバタースコッ頂きました。爽やかなりんごの酸味がくせになりそうです(^_-)-☆

CHANSON CONCERT

こんにちは

 

今日はサロンのお客様のお誘いでシャンソンのコンサートに行ってきました。

 

会場は、豊中市立文化芸術センター・・・

賑わっていました。

 

シャンソンとは、フランス語で〈歌謡〉の意。音楽史では,フランスで1400年ごろに始まった独唱と伴奏の形と書かいてありました

歌詞がとても情熱的で・・・

 

佐世子さんはコメ・プリマを熱唱~ ブラボー!!拍手喝采でした。♡♡

初めて生で聞くシャンソンに心、癒されました。(^_-)-☆

 

7月5日(水)豊中市立アクア文化ホールにて豊中パリが開催されます。ご興味のおありの方は一度聞きに行ってみてくださいね!

BODY MAKEセミナー

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

BODDY MAKEセミナーに参加してきました。

質問です
ダイエットの成功って??
★目標体重になる
★目標のボディラインになる
実はボディラインになってそれを維持する
ここが成功って事
これから薄着の季節!
ダイエットされる方是非サロンにお越しください 。コアトレ、伝授しますよ!!

 

ランチ

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

孫ちゃんとエステ前に、岡町商店街にある  ORO BRILLANTE(オロ ブリランテ)でランチを

しました。

 

4月にオープンしたイタリアンのお店です( ^)o(^ )

 

パスタは

Bのサーモンと小松菜のオイルソースです。

 

糖質制限をしているのでパスタは7カ月ぶりです(^_-)-☆

 

久しぶりに頂いたパスタ

美味しかったですよ!

 

お店混んでたので予約していかれたほうがいいかも・・・

 

油揚げの詰め込み煮

おはようございます

 

油揚げの詰め込み煮 材料[2人分]

 

油揚3枚 キッチンペーパーで油をとる

半分に切り袋状に開く

 

*豆腐 200g

*ツナ缶 ノンオイル 汁を切っておく

*塩・コショウ 少々

*卵 半分

ボールにいれまぜた種を、油揚げに詰め爪楊枝でとめる

 

鍋に水1と1/2 砂糖 大2 醤油 大1と1/2 ツナの汁を入れて10分煮てスナップエンドウをいれ

さらに2分にて出来上がり

 

豆腐と油揚げはグルタミン酸の宝庫 たんぱく質がしっかり摂れヘルシー!!

 

早速作りました。お~い~し~い~(^O^)

 

 

 

ツツジ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

豊中市役所の石垣に咲いてるツツジ

 

思わず撮ってしまいました。

 

何とも言えない赤紫の花!桜が終わってからまた季節の花が咲く・・・ありがたいですね(*^-^*)

 

まだまだ咲いて通りゆく人達にを癒してくれるでしょう( ^)o(^ )

 

 

ファイヤ-ボルト

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

 ダークレッドのオリエンタルユリ『ファイアーボルト』 今年の新品種です。

 

まあるい フォルムのマスフラワーは 可愛さの象徴ですが

 

名前を見た時「ファイヤーボルト」 カッコ良さに惹かれて、買いました。

 

ワイン色って大人の色??

好きな色 なんですよね。(^_-)-☆

 

可愛いお花達が、皆様をお待ちいたしております。

春日の食パン

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

今日えっちゃんが、岡町商店街にある

春日の食パンを買ってきてくれました。

 

オープン当初から中々販売の時間帯があわなくて買えませんでした( ;∀;)

 

早速食パンを袋から出すとプルンプルン・・・

トーストする前にちぎって食べました。

 

中もフワフワ~~

ほんのり甘くて柔らかい しっとりしていて

バターが濃厚! おいしい~~  し・あ・わ・せ(^_-)-☆

 

卵不使用なので卵アレルギーのお子様にもGOODですよ!(*^-^*)

足の筋トレ

おはようございます Salon de Nu 鏡子です。

 

前回腹筋の筋トレで今回は足の筋トレをアドバイスしていただきました。

 

片足で立つのは腹筋と太ももの筋肉が衰えてると中々立てないですね。

 

カーブスで3か月に1回筋肉チェックをするのですが、前回20代後半でした(^.^)/~~~。

 

これからも筋トレ、コアトレは毎日続けていきたいです。

サロンでもしっかり教えていきますのでお声かけくださいね( ^)o(^ )

 

しっかり身体のメンテナンスをして、将来ロコモなどにならなようにケアしましょうね。

 

帰ってきたら・・・

こんにちは Salon de Nu 鏡子です。

 

昨夜、勉強会から19時30分ごろ、帰ってきたら、キッチンにちょこんと炒飯が置いてありました( ^)o(^ )

 

息子が作ってくれました。

帰ってご飯があるのは、幸せですね。( ^)o(^ )

 

感謝!感謝!です。